欲しいと思った健康な身体

25歳を過ぎてから本当に自分に思うこと。

それは・・・常に病気がち!!!

そして、体調が回復するまでにも時間がかかるのです。

医療従事者なので(従事していなくても分かるかも知れませんが、)答えは簡単です。

はい、代謝の低下&運動不足!!ですね。
→代謝の悪い人の特徴は、「冷えやすい、疲れやすい、体がだるい、風邪を引きやすい、便秘がち

でもそんな身体に反して、気持ちは前と何ら変わりがないのです。

だったらやるべき事は一つでした。

代謝アップ&簡単に出来る運動を毎日に取り入れる!

サラッと書きましたが、サラッとやる事に意味があると思っています!

まずは食生活から見直しました。

今までは太ることを気にして、1日3食なんて食べない生活です。(たまにお菓子で済ませてしまう事も・・・)

でも私の場合は、不規則に食べる事で自分が1日に食べた量とカロリーを正確に把握出来ていませんでした。

そのため、ダラダラ食べをしてしまい、結果的に摂取カロリーに対しての満足感が全く比例していない状態でした。

それを毎食しっかりと取ることで、1日の総摂取カロリー把握。また、食べる事で間食しなくても満足出来るようになりました。

そして生姜というスーパー食材をふんだんに摂取し、常に身体がポカポカの状態をキープします。

身体がポカポカするとどうなるのか?

動くことに対して、ポジティヴになってくるのです。

不思議ですが、これは実体験なのでなんとも言いようがありません。

お風呂上がりのストレッチ。通勤までのウォーキング。スキマ時間に屈伸運動。

運動だけにとる時間はほとんどありません。やるべき事の間にある時間を、運動で埋める感じです。

こんな生活を1年続けました。

まず、ネガティヴ思考が無くなります。

次に脂肪がわたしから離れていきました。

そうすると、新しい出会いも増えていき、ポジティヴな関係が育っていきます。

苦手だった人とは、綺麗に関係が切れていき、ストレスもなくなりました。

そして、一番の病気!・・風邪を引きません、心もストレスから解放され穏やかになれます。

変えたい、欲しい、願った時がチャレンジ時なのだと感じます。

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